Советы нашим детям

Советы нашим детям
Слова о главном (если тебе трудно).
Иногда мы не замечаем простых и важных вещей. Проходим мимо слов,  которые нам необходимы или могут помочь близким.  Не каждый умеет выразить свою любовь и радость, поддержку и сочувствие. Этому надо учиться. Психолог   Мэри Чепиан в книге «Познание радости » попыталась  собрать слова, наиболее подходящие в той или иной ситуации. Ребята из объединения «Развитие навыков общения» предлагают свои советы. Может, кому-нибудь они покажутся нужными  и своевременными.

Когда ты раздражен.

В первую очередь нужно понять для себя то, что раздражение не нужно срывать на близких и родных. Если Вы вне дома, постарайтесь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это наполнит ваш организм кислородом и немного успокоит.

Если Вы дома, то можно принять расслабляющую ванну или душ. Вода смоет негативные эмоции, успокоит. Выпейте чашку душистого, сладкого чая, негромко включите спокойную музыку. Можно закутаться в пушистый плед, взять на руки домашнего питомца, если он у вас есть.

А еще лучше – лечь и поспать. После хорошего сна любое раздражение проходит.

Когда у тебя нет сил.

Бывает так, что человек устает за день и сил на что-то еще уже не хватает. А нужно еще сделать «домашку»,помочь маме…  Где взять силы?

  1. Поспи хотя бы 15 минут. Иногда дневной сон помогает восстановить силы гораздо быстрее, чем ночной.
  2. Съешь бооооольшую плитку шоколада. Это и силы восстановит и настроение улучшит. Ведь именно в шоколаде содержится гормон радости, которого нам так часто не хватает.
  3. Посмотри какой-нибудь сериал. Сил это может быть, не прибавит, но жить станет веселее и легче.
  4. Соверши «жертвопринашение». Отложи на «потом» не самое важное дело. Только не нужно это делать постоянно, а то все дела могут превратиться в неважные.

Когда в жизни не хватает радости.

Часто бывает так, что жизнь начинает терять свои краски, рутина повседневных дел заедает. Есть ли выход? Выход есть всегда. Ведь свою жизнь мы выстраиваем сами.

Попробуйте пообщаться с близкими друзьями. Это почти всегда дарит нам положительные эмоции, и жизнь становится ярче.

Не «бегите» по жизни. Остановитесь и посмотрите вокруг себя. Вот зацвели первые цветы, распустились зеленые листья, смешной малыш играет в песочнице…  Как часто мы не замечает то красивое и интересно, что происходит вокруг нас. Может, стоит хоть иногда замедлить бег?

Вспомните, о чем вы мечтали, но вам так и не хватило времени это сделать или начать.

Протяните руку помощи тому, кто в этом нуждается. Сделайте это не для того, чтобы о вас подумали хорошо, а потому, что вам этого захотелось. И не ждете слов благодарности, ведь вы помогали не ради них.

Отправьтесь в путешествие, пусть даже просто на соседнюю улицу. Получите там новые впечатления, посмотрите на новые лица.

Когда тебе нужна защита.

Как часто мы надеемся на себя и забываем, что нам тоже нужна защита. Защита от «злых» людей, от непогоды, от дурных мыслей. В школе нас учат, как вести себя в экстремальных ситуациях (пожар, наводнение). Но кто поможет, когда тяжело на душе, когда просто хочется плакать от бессилия?

Не забывайте, что у вас есть родители. Что бы с вам не случилось,  в какую бы беду вы не попали – они наша главная защита. Не бойтесь прийти к ним за помощью. Они лучше нас знают, к какому специалисту можно обратиться, какие службы занимаются проблемами подростков. А чаще всего, сами помогают и защищают.

Можно обратиться к учителю, которому ты доверяешь. Они готовы хотя бы выслушать нас или дать совет.

В интернете можно найти номера телефонов службы доверия или психологической помощи. Там точно не отвернуться от тебя и попросить помощи можно анонимно.

У каждого человека есть близкие друзья. Просто выслушать, может быть  дать какой-то совет, они тоже смогут. И даже встать рядом и дать отпор тому, кто вам угрожает.

Не отталкивайте от себя близких, родных, будьте готовы принимать помощь и защиту.

 Когда ты хочешь, чтобы тебя заметили.

Есть много способов сделать так, чтобы тебя замечали. Одни – хорошие, другие – не очень. Каждый выбирает для себя сам. Можно нанести «боевой» раскрас, одеться в ультрамодные наряды, начать хамить всем подряд.

Можно засесть за компьютер, завести кучу друзей в соцсетях, стать лучшим в какой-нибудь сетевой игре. Но за монитором тебя никто не увидит и, встретив на улице, даже лучшие сетевые друзья могут просто не узнать.

А можно сделать по-другому.

Научить делать что-то лучше других.   Или то, что еще никто не умеет. Сейчас многие увлекаются рукоделием или поделками из бумаги, керамической глины. Удиви друзей и близких своими поделками. В нашем городе много различных кружков и секций для детей. Всегда есть возможность найти то, что тебе нравится, сделать то, что поможет тебе выделиться.

Покажи людям свои лучшие и сильные стороны. Научись помогать другим. Но самое главное, делай это от души, а не для материальной выгоды. Вступи в волонтерскую группу, помоги бездомной собаке, посади цветы возле своего дома.

Попробуй начинать свое утро с улыбки. Ведь чистые, открытые, приветливые лица сейчас такая редкость.

Сделай сам первый шаг навстречу другим людям. Пусть они увидят, что готов общаться с ними. И тебя обязательно заметят.

Когда просто хочется плакать.

Очень часто бывают ситуации, когда  не хватает сил сдержаться и слезы начинают литься сами. Хорошо, если это слезы радости.

А если наоборот?

Вспомни, кому из друзей можно просто уткнуться в плечо и дать волю слезам. Плакать вдвоем уже не так грустно и горько. Даже если партнер – подушка или домашний питомец.

Если ты не хочешь, чтобы твои слезы кто-то видел, уйди в парк, лес, на природу. Шелест листьев, пение птиц хорошо успокаивают, и, может, слезы высохнут быстрее.

Авторы: Семеновых Артем, Шевченко Анастасия,

Никифорова Анастасия, Агафонова Анастасия,

Авхадеева Маргарита, Палтусов Слава,

Беккер Эдгар – учащиеся объединения “Развитие навыков общения”

Admin

Похожие записи
Оставить комментарий
Код с картинки Нажмите на изображении чтобы обновить.